Markisa

Markisa
Klasifikasi ilmiah
Kingdom:	Plantae
Divisi:	Spermatophyta
Ordo:	Malpighiales
Famili:	Passifloraceae
Genus:	Passiflora
Spesies:	P. edulis
Nama binomial
Passiflora edulis Sims

Markisa tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora, berasal dari daerah tropis dan sub tropis di Amerika. Buah ini berbentuk bulat dan mempunyai biji berselaput kuning.^[1]
Nama lain yang dikenal untuk buah ini antaranya maracujá (Portugis), maracuyá (Spanyol), Passion Fruit (Inggris), Granadilla (Amerika Selatan dan Afrika Selatan), Pasiflora (Israel), Lilikoʻi (Hawaii), dan Lạc tiên, Chanh dây atau Chanh leo (Vietnam).
Di Indonesia terdapat dua jenis markisa, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) yang tumbuh di dataran tinggi, dan markisa kuning (passiflora flavicarva) yang tumbuh di dataran rendah. Beberapa daerah yang menjadi sentra produksi markisa ini antara lain Sumatra Utara, dan Sulawesi Selatan.^[2]
Sementara itu, ada pula varian markisa yang tumbuh di daerah Sumatra Barat yang disebut sebagai markisa manis (passiflora edulis forma flavicarva). Di Sumatra Barat markisa tumbuh di daerah Kabupaten Solok, khususnya di kecamatan Lembah Gumanti dan Lembang Jaya.^[3]
Markisa tumbuh di daerah yang sejuk, dengan ketinggian 600 - 1600 meter di atas permukaan laut dan paling ideal di atas 1000 meter. Markisa juga tumbuh baik di daerah subur dan ber-PH normal, serta daerah dengan drainase yang cukup baik sehingga menghindaari tergenangnya air.

Sumber : 

5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan!

instagram.com/rawfoodsolution

Markisa memiliki rasa yang khas yaitu perpaduan antara rasa asam dan manis yang memberikan rasa yang lezat dan menyegarkan saat dimakan. Markisa juga adalah salah satu buah yang dimanfaatkan bijinya.

Indonesia memiliki dua jenis markisa yaitu markisa kuning dan markisa ungu. Markisa ungu memiliki aroma yang khas dengan bentuk bulat. Sedangkan markisa kuning bentuknya lebih besar daripada markisa ungu dan memiliki warna kulit yang lebih cerah.
Banyak yang tak tahu kalau ternyata markisa mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Nah berikut 5 manfaat buah markisa untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Check this out!

1. Mengurangi serangan asma

unsplash.com/Glen Carrie

Kandungan histamin yang terdapat pada markisa dapat meredakan serangan asma yang sedang kamu alami. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah markisa memiliki manfaat besar untuk mengobati maag.

2. Menurunkan berat badan

unsplash.com/Bảo Ngọc Hồ

Rutin mengonsumsi jus markisa dapat membantu menurunkan berat badan karena markisa adalah buah yang rendah kalori.

Selain itu, markisa kaya akan karbohidrat dan gula alami sehingga mampu menurunkan kolesterol dan mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.
Baca Juga: 5 Olahan Markisa untuk Menu Buka Puasa, Bikin Yuk!

3. Membantu tidur lebih nyenyak

unsplash.com/ShengGeng Lin

Jus markisa memiliki efek menenangkan saraf sehingga mampu merelaksasi pikiranmu. Hal semacam ini tentunya sangat membantu para penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur pulas. Oleh karenanya, segelas jus markisa sebelum tidur bisa membuat para penderita insomnia tidur lebih nyenyak.

4. Menjaga kondisi saluran pencernaan

instagram.com/rawfoodsolution

Di dalam buah markisa terdapat kandungan serat yang tinggi. Serat sangat penting bagi kesehatan saluran pencernaan sehingga saluran pencernaan seperti usus jadi bersih sehingga terhindar dari sembelit. Selain itu, buah markisa juga bisa dijadikan obat pencahar ringan.

5. Dapat melindungi tubuh dari ancaman penyakit

instagram.com/spadenapro

Markisa mengandung banyak antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Markisa kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang berfungsi untuk melindungi tubuh agar terhindar dari peradangan kronis, penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, mengonsumsi markisa mampu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah penuaan dini.
Nah, itulah 5 manfaat buah markisa untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. Jadi, mulai sekarang rajinlah mengonsumsi markisa yang bermanfaat besar untuk kesehatan tubuhmu.

Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitness/ekha-bana/manfaat-buah-markisa-c1c2/full